ชาวสิงคโปร์มีสุขภาพที่ดีและมีสภาพจิตใจที่ดีเพียงใดเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนบ้านในเอเชียของเรา ดูเหมือนว่าเราทุกคนจำเป็นต้องดำเนินการกับสิ่งเหล่านี้อีกเล็กน้อย หากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ยังต้องดำเนินการต่อไป ฟิตเนส เฟิรส์ท เพิ่งเปิดเผยผลการวิจัย Evolution Wellness Study ครั้งแรก ซึ่งมีผู้ตอบแบบสำรวจมากกว่า 10,000 รายจากตลาด ได้แก่ สิงคโปร์ อินโดนีเซีย ไทย มาเลเซีย ฟิลิปปินส์ และฮ่องกง การสำรวจสรุปในเดือนตุลาคม 2564 และผลการสำรวจออกในเดือนนี้
เราทำได้ดีเพียงใดในแง่ของการบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนส
และสุขภาพ น่าเสียดายที่ไม่ค่อยดีนัก ในความเป็นจริง เราได้คะแนนต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของเอเชียในบัตรรายงานสุขภาพของเรา ในการจัดอันดับโดยรวม สิงคโปร์รั้งอันดับสองด้วยคะแนน 69 คะแนน แซงหน้าฮ่องกงที่ 67 คะแนน ส่วนอินโดนีเซียรั้งอันดับ 1 ด้วยคะแนน 79 ตามมาด้วยไทย 77 คะแนน
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับวิธีที่เรามีอาการเมื่อ
เทียบกับค่าเฉลี่ยของเอเชียในแง่ของการรู้ว่าต้องทำอย่างไร
เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ชาวสิงคโปร์ไม่ได้ห่างไกลจากคะแนนเฉลี่ยของเอเชียมากนัก แต่การ “รู้” และ “ทำ” สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณมีพลังนั้นแตกต่างกันมาก การสำรวจแสดงให้เห็นว่าชาวสิงคโปร์เพียงร้อยละ 55 เท่านั้นที่มีพลังงานเพียงพอที่จะมีพลังงานเพียงพอตลอดทั้งวัน และตั้งข้อสังเกตว่าบางที “อุปสรรคภายนอก เช่น การไม่มีเวลาทำให้พวกเขาไม่สามารถใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้”
การอดนอนอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการขาดแคลนพลังงาน มีเพียง 36 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่นอนหลับเพียงพอในแต่ละคืน และประมาณหนึ่งในสามตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว ค่าเฉลี่ยของเอเชียเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์สำหรับคุณลักษณะทั้งสองนี้
สำหรับประเทศที่ภูมิใจในฝีมือการทำอาหาร เราไม่ได้กินเก่ง เราไม่ได้หมายถึงการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารที่ได้รับดาวมิชลิน แต่หมายถึงคุณภาพของอาหารที่เรารับประทาน จากการสำรวจพบว่าสิงคโปร์มีนิสัยการกินที่แย่ที่สุดในบรรดาหกประเทศ
สำหรับผู้เริ่มต้น มีเพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่บอกว่าพวกเขากินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปมากกว่าอาหารแปรรูป ในขณะที่เกือบครึ่งกินอาหารที่สมดุล แต่เมื่อพูดถึงการดื่มน้ำ พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน แม่คงภูมิใจ
หากคุณคิดว่าการขาดความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นสาเหตุของความเครียดของเรา การสำรวจยังมีข้อค้นพบอื่นๆ เมื่อเทียบกับประเทศอื่น ๆ สิงคโปร์ทำคะแนนได้ต่ำกว่าในแง่ของการพัฒนาตนเองในเชิงรุก เมื่อพูดถึงความยืดหยุ่นทางจิตใจ เรามีทัศนคติเชิงลบมากขึ้นและรู้สึกว่าเราไม่ได้ควบคุมชีวิตของเรา
ไม่น่าแปลกใจที่คนสิงคโปร์เกือบร้อยละ 30 รู้สึกเครียด เมื่อเทียบกับร้อยละ 24 ในประเทศอื่นๆ บางทีอาจถึงเวลาที่เราต้องสนทนากับผู้สูงอายุเกี่ยวกับการจัดการความเครียด ผลการสำรวจพบว่าคนรุ่นเบบี้บูมเมอร์ (อายุมากกว่า 55 ปี) สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีกว่าคนรุ่น Gen Z
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อต777
